自己肯定感がものすごく低くてつらいです。 合奏の中で自分がソロ吹いて良いのか・・ から始まり 自分の意見を言って良いのか・・ 自分はご飯を食べて良いのか・・ 自分は服を着て良いのか・・ 自分と話してもらって良いのか・・ そもそもここに居ていいのか・・ と 沢山申し訳ない気がして。。 これはもはや病気ですか？？
自己肯定感が低いと感じていること、そしてさまざまな場面で「自分がいていいのか」と思い悩むことは、本当に辛いですよね。自分を責めてしまったり、周囲に迷惑をかけていると感じてしまうのは、非常に苦しい体験です。これらの感情や思考は、自分自身を過小評価している一つのサインかもしれません。 自己肯定感は誰もが持つべき大切な感覚ですが、しばしば外部の評価や過去の体験によって影響を受けやすいものです。また、これらの感情が日常生活にどう影響を与えるかによっては、迷いや悩みがより深刻になることもあります。ただ、こうした悩みは必ずしも「病気」であるとは限りません。多くの人が時折感じることでもあり、少しずつ自分を受け入れる力を育むことで改善していくことが可能です。 まずは、自分が持っている思いを他の誰かと共有してみるのもいいかもしれません。そして、自分自身に対して優しく接することを意識してみてください。小さな成功体験を積むことが、自己肯定感を高める一歩につながるでしょう。あなたの存在が他の人にとっても大切であることを、心から理解してほしいと思います。
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