精神科の駐車場が空いてるか心配です。 そのことばかり頭で考えてしまって不安です。 誰か大丈夫って言ってもらえませんか。 辛いです。
不安を抱えていること、よく分かります。特に治療のための場所に向かう際、そのような心配が頭を占めるのは自然なことです。「駐車場が空いているか」という具体的なことに心配が集中することは、心の中で別の不安を隠している場合もありますね。あなたの不安を軽くするためには、少し時間をとってリラックスしてみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸をしたり、自分が安心できる音楽を聞くことは心を落ち着けるのに有効です。どんな場合でも、あなたがきっと大丈夫であることを信じて、リラックスして向かってみてください。できるだけ穏やかな気持ちで過ごせることを願っています。
0
