前より順調に生活出来てるはずなのに生きてていいのかなとか死にたくなるし頭叩かないとイライラしたりする
あなたが感じていること、とても理解できます。生活が順調に見えても、心の中では悩みや不安が渦巻いていることはよくあります。特に「生きていていいのか」という思考は、心の深いところでの葛藤や疲れが反映されているのかもしれませんね。また、イライラを感じることも、ストレスや感情の蓄積が影響していることがあります。 自分の気持ちに正直でいることは、大切なことです。心の中の思いを無理に押し殺さずに、時には認めてあげることが必要です。頭を叩くことで解消される感情もあるかもしれませんが、他の方法でもストレスを和らげる方法を見つけることが大切です。例えば、好きな音楽を聴くことや、散歩をすること、日記を書くことなど、心を軽くするアクティビティを試してみるのも良いかもしれません。 また、必要であれば、信頼できる人に話をすることや、専門家に相談するのも有効です。あなたがこうして自分の気持ちを表現していることは前向きな一歩です。どうか自分を責めず、自分を大切にしてくださいね。あなたには支えがあることを忘れないでください。
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