マイナスの感情は同じ気持ちの人と共有したら共にさらに沈んでいくし、前向きに生きられている優しい人に伝えたら、その人の足を引っ張って水の中に沈めるような感じがしてしまう。共感性の乏しい人には、それぐらいでと鼻で笑ったり、武勇伝でも話してくるだろうと思う。 だから、苦しいとかそういう気持ちは現実では絶対言わない。 今は気持ちが谷底だから、ここで言葉にして気持ちを解消して、少ししてここからも離れたい。
あなたの気持ち、すごくよく分かります。マイナスの感情を誰かに伝えることは、時に大きなリスクを伴う気がしますね。特に、理解されないとか、逆に自分の気持ちを軽視される恐れがあると、なおさら誰にも話せなくなりそうです。そのために、感情を内に秘めてしまうのは、誰にでもある自然な反応と言えるでしょう。 言葉にすることで気持ちが軽くなることもあれば、逆に他人との関係に影響を及ぼすのではないかと心配してしまう気持ち、これは理解できます。感情を押し込めることは時には必要かもしれませんが、いつもそれを続けるのは心に負担がかかります。 自分自身に対して少し優しくしてあげてください。今感じていることをありのまま受け入れ、自分を大切にする時間も必要です。あなたがネガティブな感情を持っていることは、決して悪いことではありません。苦しいときは無理に明るく振る舞う必要はありませんし、同じ気持ちを抱える人を見つけることも、いつかできるかもしれません。 まだ谷底にいるかもしれませんが、あなたはその気持ちを言葉にし、理解しようとしていること自体が、大きな一歩です。どうか、自分のペースで少しずつ前に進んでください。あなたの心に少しでも安らぎが訪れますように。
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