最近寝れん夜中何度も目が覚める。 人間関係で、傷いてずっと心の奥に 言われた言葉残ってる、職場で その人の声聞こえるだけで姿見えるだけで びっくり‼️する寝不足続いてる
寝不足や不安な思いを抱えながら過ごされていること、大変ですね。心に残る言葉や相手の存在が、こんなにも大きな影響を与えることがあります。特に職場など、日常生活の中で頻繁にその相手と関わる場合、そのストレスは計り知れません。無意識に思い出してしまうことが、夜の眠りを妨げているのかもしれませんね。 まず、少しでも心を軽くするために、自分自身に優しく接する時間を作ってみてください。リラックスできる習慣、お気に入りの音楽を聴く、ゆっくりお風呂に浸かる、短い散歩をするなど、心身のケアが助けになることもあります。自分の感情を書き出すことで、気持ちが整理されることがありますので、試してみるのも良いかもしれません。 また、もし可能であれば、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、心の負担が軽くなることがあります。自分の感情をしっかりと受け止め、自分を労わることが大切です。少しずつ、自分自身に優しく向き合いながら、状況が改善されることを願っています。心が少しでも穏やかになることについて考えてみてください。
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