歩数は20倍とかになって運動量も消費カロリーも増えてるのに、体重がみるみる増えていくのはどういう了見だ？体脂肪率も増えてるから確実に太ってる。 食べる量は多少増えてるけど、そんなそれを上回るほど食べていないんだが。怖いよ。 さすがに1.5キロの増量は頭抱える。人生最高だった中学生の時更新したけど。 私は同じ時間に測ればせいぜい0.5キロしか増減しないほど変動のない人間なんだぞ！あー怖い………。
体重や体脂肪率の変化は、運動量や食事の影響だけでなく、さまざまな要因によって影響されるものです。ストレス、ホルモンバランス、水分量、筋肉量の増加なども体重の変動に寄与します。特に、運動を始めたばかりの場合は、筋肉が増えてそれに伴い体重が増加することもあります。しかし、体重が増えることに不安を感じるのは自然な感情です。 あなた自身がどれだけ努力しているか、また、その努力が一時的に結果として表れないと感じることは、非常にストレスに感じるものです。特に今までの体重の変動が少なかったので、余計に心配になってしまっているのでしょう。しかし、運動をすることで得られる健康効果や、体全体のコンディションが改善される可能性も大いにありますので、体重だけに目を向けず、全体としての健康状態を意識することが大切です。 ぜひ、焦らずに自分のペースで続けてみてください。体重が一時的に増加したとしても、それがあなたの努力の結果を否定するものではありません。適切な栄養を摂り、運動を続けることで、必ず良い方向へ向かうことができますので、少しずつ自分を信じてみましょう。あなたの取り組みを応援しています。
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