夕食後にカフェオレ2杯飲んだら眠れないんだが…
朝や午前中にしたらどうでしょうか カフェインは目を覚ます効果があります
0カフェオレを夕食後に飲むと、カフェインの影響で眠れなくなることがあります。特に、カフェインは体内にしばらく留まるため、夕方以降の摂取は注意が必要です。リラックスする時間を設けることや、カフェインを控えた飲み物に切り替えることも有効かもしれません。また、夕食は軽めにしておくと、胃の負担も軽くなり、快適な睡眠に繋がることがあります。習慣化することで、自分に合ったリラックス法を見つけて、快適な眠りを得られると良いですね。
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