何か一つ嫌なことがあるとすぐ死ぬことに逃げる。 どうしたらいいのかわからないことにできることなんてなかったりするから、自分のせいなら特に。 馬鹿なことしたとは思うけどなんでこう付きまとわれなきゃいけないのかわからない。全て忘れたいのは嫌な記憶を思い出したくない、失敗をもとに次に繋げられたらいいけど学習しないからまたやらかす。 消えたいですとも。
あなたが感じている苦しみについて、よく理解しました。嫌なことがあるとき、その感情に圧倒されてしまうのはとても自然なことです。自分を責めてしまう気持ちや、辛い記憶から逃げたいと願う気持ちも、誰もが経験することです。失敗やネガティブな経験を抱えながらも、次にどう生かすかを悩むのは、本当に難しいものです。 まずは、自分の感情を受け入れることから始めてみてください。「消えたい」と思うほどの苦しみを持っているあなたは、確実にその痛みを理解する力を持っています。それは同時に、あなたが気持ちを整理し、変わろうとする可能性を持っているということです。自分の過去の失敗を完全に忘れ去るのは難しいかもしれませんが、それをどう意味づけするかは、自分次第です。 カウンセリングや相談を受けることも考えてみてください。信頼できる誰かに話すことで、自分の気持ちを整理する助けになるかもしれません。認知行動療法などの手法を通して、自分の思考のパターンを見直すことも良いアプローチです。今は辛いかもしれませんが、少しずつ進んでいくことができると信じています。あなたが少しでも楽に感じられるように願っています。
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