焦りとどう向き合えばいいのでしょうか？私は不安抑うつ障害で精神科に通院してるので高校は入学当初から休学をしておりまだ高校生活というものを経験したことがありません。ここ数年で何度も高校に通いたいと思いましたが体調面を考えると通える状態ではなく自分の気持ちと身体の体調のギャップに苦しんでいます。数年前は精神科に入院も経験したり毎日「死にたい」と思っていたのでその時と比べると時間が経つにつれゆっくり良くなっていると同時に将来こんなことをしたい こんなところに行きたいと夢も膨らませることも出来るようになるにつれこのまま毎日家で過ごしていていいのだろうか？と思います。同級生はもう4月から高3の年なのを私はまだ高校1年でもないなんて。と焦りと不安に押しつぶされそうになることがあり辛いです。しかしまだ自律神経が乱れているところがあり一人で出かけること 一人で家にいるのも不安を感じるので高校には通えそうにないです。最初にも書きましたが焦りと上手く向き合いたいです。どうすればよいのでしょうか？
焦らないでいいよ。 周りに合わせなくてもいいから自分のペースで行けばいいと思う。 少しずつできることを増やしていけばいいと思うよ。
0@匿名さん @匿名さん そうですね。それがいいと私も思いますし、その方が気持ちも落ち着くと思います。 時間も遅くなってきましたね。今日はそろそろ終了しようと思います。 また不安や焦り、心配事がありましたら、いつでも来てくださいね。 ありがとうございました。ゆっくり休んで下さいね。応援しています！
1@しらたま そうですね！今回しらたまさんと本音でお話が出来てとても良い時間が作れました。今日この気持ちを相談できるところが無いかと探してこのアプリにたどり着きしらたまさんとお話ができたこととても良い縁です。夜遅くになってしまいましたが返信くださりありがとうございました。良い夢を良い明日を過ごせますよう願っています。
1@しらたま そうですね。中途半端に動き出してまた調子崩すのも辛いですし後悔しますもんね。ゆっくり確実に治していこうと思います。
0@匿名さん なかなか先生といえども何でもさらけ出すのは難しい時ありますよね。 泣くのは別に構わないと思いますが、あまり人前で泣きたくない気持ちもわかります。 こういうSNSでの相談なら、顔が見えないから、本音を書きながら思い切り泣いてもいいと思いますよ。
1@匿名さん そうですね。希望を持ちながら生きていくことって、すごくいいと思います。 良くなっている感覚があるから急ぎたくなる気持ちもわかりますけど、だからこそ確実にしっかり治していくことが、結果的に夢への近道になると思います。
1@しらたま そうですよね。焦りは禁物ですよね。 2年前よりも、1年前よりも時間が過ぎるにつれ良くなってきているのでまだ焦る気持ちがあるくらいなら急がなくてもいいのかなと思いました。精神科の先生とあまり本音で話すことができません。私は本音を出すと涙が溢れてしまうことが昔からあってあまり人前で泣きたくないのでつい「ぼちぼちやってます」などと言ってしまいます。
0@しらたま それは良い案ですね。どの時間帯がいいか色々試しながら考えてみようと思います。素晴らしい夢と言ってくださりありがとうございます泣 そうですね。知らず知らずのうちにお会いしたいです。とても良い言葉ですね 心に刻みたいと思います。今の現実が辛いため夢だけでも希望を持ちながら生きていこうと思います。
0夢のためには、高校を卒業したい。それで焦っている気持ち、よくわかりました。 今はゆっくり良くなっているところだから、あまり焦って急いでも、逆に疲れてしまうこともあるかもしれないですね。 精神科の先生には、この話はされていますか？
1@匿名さん そうですね、お互いに気づかなければそれに越したことはありませんが、もし気づいてしまうようなら、少し出歩く時間を変えてみるとかするのも手かもしれませんね。 ディズニーキャストになりたい、海外に住んでディズニーで働きたい。 何て素晴らしい夢なんだろう！将来ディズニーランドに行った時、キャストの匿名さんと、知らず知らずのうちに出会えてたらいいですね。 夢は大きい方がいいんですよ。なぜなら忘れることがないから。明石家さんまの言ってた言葉ですが。
2@しらたま そうですね。自分が気づいても相手が気づいてなければいいのですが…… 将来はディズニーキャストになりたいと幼い頃から思っています。また海外にも行きたくていつかは海外に住んで海外のディズニーでも働いてみたいなと思っています。夢なので壮大に描いていますが今の自分では無理だなと思います。なので少しでもこの夢に近づけるためにまずは高卒というところまで行きたいと焦っているのだと思います。
0@匿名さん そうか、近所に知り合いがいると気になりますよね。 今はこのご時世でみんなマスクもしてるし、よく見ないとわからないかもしれないけど。 将来の夢など書かれていましたが、よろしければ書ける範囲で教えてもらってもよろしいですか？
1@しらたま そうですね。セロトニンは大事ですよね。 ですが私は今中学の時の同級生と誰とも連絡をとっていないので近所に散歩に出かけると知り合いに会うのではないかとオドオドしながら歩いています。せっかくセロトニンを浴びてもストレスを感じながら歩いたら身体に良くないですよね。
0@匿名さん そうですよね。どうしても頭の中ではいろいろも思いを巡らせてしまいますよね。 気分転換に近所に出かけたりするのはとてもいいことだと思いますよ。日光を浴びるのも抑うつには効果的ですし。
1@しらたま 弟も不登校なので二人で毎日家でボーッとしたり少し近所に出かけたりしています。極力身体を休ませるようにしていますが色々と考えてしまい頭を休ませることは出来ていないと思います。
0@匿名 やはりそうなのですね。文章から高校に行きたい気持ちと、現実への不安や焦り、症状の中で揺れ動いている様子が伝わってきたので、心配しています。 身体を休めることは出来ていますか？
1@しらたま さん 返信ありがとうございます。 はい。心身ともにとても辛いです。
0こんばんは。 高校に行きたくても入院や通院で行けなくて、 ようやくゆっくりでも良くなってきているけど、今度は焦りや不安が出てきて、今も辛い思いをずっとされているのは、かなり心身がキツいのではないですか？
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