それを感じているのですね。心が病んでいると感じることは、とても辛い体験です。時には、何が原因でそう感じるのか明確でないこともありますが、その感情を受け入れることが大切です。自分の気持ちを無理に押し込めようとするのではなく、今の自分を認めてあげてください。周りの人に話すのが難しい場合は、日記を書くことやアートを通じて表現する方法もあります。また、助けを求めることも大切です。あなたが信頼できる友人や専門家に相談することで、少しでも気持ちが楽になることがあります。心の状態は変わり得るものですので、あなたが少しでも回復に向かう手助けをするためのサポートが存在します。あなたの気持ちを大切にし、無理をせず少しずつ前を向いていけることを願っています。どんな小さな一歩でも、それが大きな変化につながることもありますから、自分のペースで進んでください。
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