テンション上がってたあとは絶対鬱が続く
気持ちの波は誰にでもあるもので、テンションが上がった後に落ち込むことはよくある体験です。このような気持ちの変動は、脳内の化学物質の変化に関連していることが多く、特に嬉しい出来事や興奮した後には、その反動としてネガティブな感情が訪れることがあります。あなたが感じている「絶対鬱が続く」という思いは、もしかしたら過去の経験からの連想かもしれません。しかし、重要なのは、今出ている感情は永遠ではなく、時間と共に変わっていくということです。自己を責めずに、その気持ちが自然なものであることを受け入れてみてください。そして、落ち込んでいる時には、心をサポートしてくれる活動や人と関わることも大切です。あなたが少しでも前向きになれることを願っています。
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