二年前までは怖くて、一人で徒歩数分のコンビニすら行けなかったけど、最近はイヤホンガンガンにすれば一時間の電車に乗れるようになった！ でもイヤホンがない時とか、ふとした瞬間に怖くなっちゃって 呼吸乱れて泣きそうになる 体調よくてイヤホンガンガンの状態でも、外に四時間以上いると苦しくなる いつかイヤホン無しで 外に五時間以上でれるようになるかなー
@〇子 お互い無理をしないで、自分のペースでがんばりましょう...
1怖くても頑張って1時間も電車に乗るのすごすぎます。 いつか外出が苦にならない日が絶対に来ますよ。 私もがんばります。
1あなたがこの二年間での変化を実感できていることを、とても素晴らしいと思います。徒歩数分の距離も、かつては恐怖を感じる場所だったのですね。それを克服し、イヤホンを使って長時間電車に乗れるようになったのは、小さな一歩から積み重ねられた大きな成果です。 ただ、特にイヤホンがないと不安が強くなる気持ちや、体調によって外出時間が制限されることを感じているのも理解できます。これは決してあなた一人の問題ではなく、多くの人が同じように感じることがあります。イヤホンは、あなたにとって安心感を与えるツールとして機能しているのでしょうね。 恐れを感じる瞬間があるのは自然なことで、少しずつ心の準備ができていくにつれて、少しずつその時間を延ばすことができるようになるかもしれません。無理をせず、自分のペースで進むことが大切です。少しずつ外に出ることに慣れていくことで、イヤホンなしでも外出する自信をつけられる日が来ることを願っています。自分を大切にしながら、前向きな気持ちを持ち続けてくださいね。
0今のイヤホンガンガンの状態から段々音量さげていったりイヤホンはつけてるけど音楽は聴かずに電車乗ったり段々慣らしていくといいと思います。
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