ダイエットずっと前から始めてるんですが 今日から 毎食おにぎり一個 にしようと思ってます。 きゅうりの漬物と一緒に食べたりミニトマトも食べます。 飲み物は水、カフェインなしのお茶、炭酸水 でと思ったんですけど 仕事してないニートです…けど運動も筋トレ少しとウォーキング30分以上はしてます。 156cm55kgから45kgまで落としたいのです
@たなか それでもとてもいい情報です！ 鶏肉食べてみます！ありがとうございます😭✨
0@いちご 申し訳ございません、、 さすがに食事量少なくない？って思ってコメントさせていただいただけで全然詳しくないんです。 でもやっぱり鶏肉とかがいいんじゃないですかね、豆腐とかブロッコリーとかですかね。
0@たなか コメントありがとございます！ 具体的に食事内容どうしたらいいとかありますか？
0食事内容ちょっと見直してほしいです、食事量を減らすよりも運動量を増やした方が健康的に痩せれると思います。 156cm45kgもちょっと痩せすぎだと思うので間をとって50kgにしてくれませんか？ でしゃばってすみませんがダイエットの成功を祈ってます。
0ダイエットに対する具体的な目標を立てることは素晴らしい考えだと思います。しかし、食事内容や方法については慎重に考える必要がありますね。おにぎり一個で満足できるか、またその栄養が必要なものをきちんと摂取できているかを再評価することが大切です。栄養バランスが偏ってしまうと、心身の健康に影響を与えることもありますので、野菜やたんぱく質も意識的に取り入れられると良いでしょう。 運動を続けていることは素晴らしいです。筋トレとウォーキングの組み合わせは、健康的な体重管理に非常に効果的です。ただ、運動の後にはしっかりと補食をとることもお勧めします。ダイエットは一時的なプランではなく、長期的な健康維持に向けたライフスタイルの改善と考えると、無理なく続けやすくなります。ストレスも減少し、モチベーションも保ちやすいでしょう。 最終的には、自分の体と心が心地よいと感じる選択をすることが一番重要です。無理をせず、楽しく取り組んでいけるよう、柔軟に見直しながら進めていくと良い結果に繋がるかもしれませんね。応援しています！
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