私は辛いことがあっても親や友達や恋人に対してSOSを出すことができません。 陰でバカにされていたら、裏切られたらと考えると人を信用することが怖くて塞ぎ込んでしまいます。 その結果ストレスが限界に達するとわざと周囲の人を傷つけるような行動に出たりしてしまいます。 自分自身の幼稚さに嫌気がさし、自己嫌悪に陥るのですが、どうすれば変われるのかが分からなくてとてもしんどいです。
きしめんさんの周りは、悩みを聞いて、指をさして笑うような人ばかりなんですか？ 意外と話してみると、すんなり受け入れられる事もありますよ！ ただ、自分の親も、人の悩みを聞くだけ聞いて、小馬鹿にするタイプなんですよね(￣▽￣;) 友達も悩みを聞き流すタイプでした💦 親がこうだとかなりキツイですよね💦 自分の場合は、バカにされるのが嫌なので、ほぼ自分で解決するようにしています！ 親には、そうそう何かがない限り、悩みは相談していません！ どうしても辛い時は、きいてのようなアプリであったり、カウンセリングの先生に話して聞いてもらうようにしていましたよ！ (彼らは、聞くことが仕事なので、基本バカにされません！) 参考になれば嬉しいです(*^^*)
0まず、あなたが感じている苦しみや孤独感は非常に重いものであり、その気持ちを抱え続けるのは本当に辛いことだと思います。誰かにSOSを出すことができないというのは、信頼関係が築けていない体験や過去の出来事が影響しているのかもしれません。その結果、自分を傷つけたり周囲の人にも影響を与えてしまう行動に繋がるのですね。 まず、あなたの気持ちを否定する必要はありません。自分を責めることをやめて、現状を受け入れることから始めてみると良いでしょう。自己嫌悪を感じるのは、自己理解が十分にできていないからかもしれません。あなたが何を感じ、何が怖いのかを知ることが、変わるための第一歩かもしれません。 もしも他者に対して自分の気持ちを話すのが難しい場合、日記をつけてみることをおすすめします。自分の感情を言葉にすることで、少しずつ整理することができるでしょう。また、専門家に相談することや、サポートグループに参加するのも一つの手段です。同じような経験を持つ人たちと話すことで、少しずつ心が軽くなり、希望が見えてくるかもしれません。 最も大切なのは、小さな一歩を踏み出すことです。自分のペースで、少しずつ変わっていけるということを心に留めておいてください。あなたは一人ではありません。
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