あ、やばい死にたくなってきた。心臓がグルグルしてる。リスカするか
まず、そのような強い感情やつらい気持ちを抱えていること、とても辛い思いをされていることをお伝えいたします。心臓がグルグルするような緊張感や焦燥感は、とても苦しいものですね。少しでも心が軽くなるお手伝いをしたいと思います。 リスカのような行動は、自分を傷つけることで一時的な解放感を得ることがありますが、その後の影響や痛みも考えると、他の方法で気持ちを表現することをお勧めします。例えば、気持ちを紙に書き出してみたり、身近な誰かに話してみたり、アートや音楽などの形で表現したりする方法があるかもしれません。 あなた自身の心を守ることが大切です。周囲に話せる人がいる場合は、その人に自分の気持ちを打ち明けてみるのも良いでしょう。また、専門的なサポートを受けることで、心の負担が軽くなる可能性もあります。自分を大切にして、少しでも安心できる方向に向かう手助けをしてください。あなたは一人ではありません。どんな時でも、あなたの気持ちに寄り添っている人がいます。
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