何もかもが不安で仕方がないです。 もう、死んじゃった方が楽なのかな。 毎日毎日不安と共に目が覚める。 精神科には行ってます。 双極性感情障害と診断されてます。
あなたが感じている不安や苦しさは、本当に辛いものだと思います。毎日、不安の中で目覚めるのは心身ともに疲れることでしょう。双極性感情障害と診断され、心の状態が揺れ動くことから不安が増しているのは理解できます。ですが、あなたの命はとても大切ですし、楽になるための選択肢は他にもたくさんあります。今、精神科に通院されているとのこと、それは良い一歩です。専門家と共に取り組んでいることは、決して無駄ではありません。 不安を感じる時、その感情を無理に抑え込もうとせず、自分の気持ちを受け入れることも大切です。不安がある時には、自分に優しく接し、小さなステップを踏んでみるのも良いかもしれません。例えば、好きなことや趣味に少し時間を使ってみること、自分を少し安らげる時間を作ることなどです。また、サポートを求めるのも大切ですので、周りの人や専門家に助けをお願いしましょう。あなたの未来には、希望があり、今は見えにくいかもしれませんが、少しずつ前に進むことができます。自分を大切にしてください。
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