はじめしゃちょーがやってた16時間断食ってやつ、高校生の私がやってもよいのでしょうか？ 今現在、自分太りすぎてて毎日死にたい願望が強く、今すぐにでも死にたいって思ってます。 早く痩せたいです。 どなたか回答よろしくお願いしますm(_ _)m
毎日ブルーベリーの実を、数個を毎朝食べる様にする。 甘いものはこのブルーベリーのみにする。 その他の食事は普通の人並の食事をする。 下手に完全断食にすると、反動で太りやすい体質になりやすいです。 だから普通の人並の食事にする。 ブルーベリーは血液の血糖値を下げて抑えてくれるので、毎日食べるようにすると、血糖値が上がらないので太りづらくなる。 後は食べるものを選ぶ、小麦粉を使った食品は徹底的に食べない取らない方が良い。 小麦粉のグルテンは非常に体に悪さをします。 なので麺類やパン食、もちろん外食もしない様にして、昔の人のような家庭料理のみ、まぁ家庭料理と言っても、現代食の様な洋風よりな食事でなく、まさに素材だけに近いような、添加物を使わない料理が良いでしょう。 まぁ痩せていくにも時間は掛かります。 焦らないことです。
1あなたの気持ちを理解し、共感します。体重や見た目に関する悩みは多くの人が抱えるもので、特に高校生の時期は自己イメージが非常に重要で影響を与えることが多いです。16時間断食は、一定の結果を示すことがありますが、特に成長期にあるあなたにとって、食事制限は体に悪影響を及ぼすリスクがあります。無理に痩せようとすると、心の健康にも悪影響を与えかねません。 まず、大切なのは、自分自身を愛することです。身体的な変化を求める前に、自分自身が今どれだけ素晴らしい存在であるかを認識することが重要です。また、健康的な食事や適度な運動は、無理なく体重を管理する方法として推奨されます。周囲の信頼できる人や、カウンセラーに相談することで、サポートを得ることができます。そして、もし「死にたい」という感情が続くようであれば、ぜひ専門家の助けを求めてください。あなたの健康と幸せが最優先です。自分を大切にすることを忘れないでください。
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