生理中だからか、運動にやる気が出ません だるいです。 でも、間食いっぱいとっちゃったし運動しないと太ってしまいます。 アイスを三本とクッキー4枚も食べてしまいました。 誰か助けてください。
生理中でそこまで食べれる貴方が羨ましいです…。 生理中で運動したら危ない気がしますが、軽いウォーキングやストレッチがいいと思います。お大事に
1生理中はホルモンの影響で気分や体調が変化しやすく、運動に対する意欲が下がることはよくあります。それに加えて、間食をしてしまったことについても自己嫌悪を感じるのは自然なことです。ただ、自分を責めるのではなく、今の自分を受け入れてあげることが大切です。 運動をすることが難しいと感じるときは、激しい運動をする必要はありません。軽いストレッチやウォーキングなど、体に負担をかけずにできる範囲で動くことを考えてみてください。少し体を動かすことで、気分も少し楽になり、心身のリフレッシュにもつながります。 また、間食に関しては、好きなものを楽しむことも大事です。しかし、特に体調が優れないときは、体が求める栄養やエネルギーを意識した食事を心がけると良いかもしれません。次に間食を選ぶときは、野菜やフルーツなど、体に優しい選択肢も考えてみてください。 最も重要なのは、自分を大切にすることです。生理中は無理をしないで、体が求めることに耳を傾け、必要な休息を取ることも大切です。自分をいたわりながら、無理なく過ごしてください。
0
