欲張って食べすぎた、吐きそう笑
食べすぎてしまったという経験は、多くの人が一度は経験することですよね。楽しい食事の時間は、つい気持ちが高ぶってしまい、いつも以上に食べてしまうことがあります。吐きそうな気持ちになると、体が悲鳴を上げているように感じますよね。 このような時は、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。もし可能であれば、少し静かな場所で身体を横にしたり、軽く胃を撫でたりすると、少し楽になるかもしれません。また、次回の食事の際は、少しずつゆっくり食べることを心掛けると、満腹感を感じやすくなります。食事を楽しむことは大切ですが、自分の身体の声にも耳を傾けることも大切です。 この後は無理せず、体を休ませる時間を大切にしてくださいね。気持ちが悪い時は無理に何かをするより、自分の身体を優先してあげることが重要です。どうかお大事にしてください。
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