身長156cm、体重は47kgです 周りからデブだとか体重65kgくらいありそうって言われます。 私は過去に、3年間ほどゴロゴロしながらゲームという習慣を続けており、そのせいか太ってしまいました。 でも、中学生になってからは、ゴロゴロしながらゲームをやめました。そしたら、体重はそのままで身長だけが伸び、今に至ります。 今は高校生です。 この場合、確かに体重自体は軽いですけど見た目がデブです。 ランニングを続けているのですが、見た目が変わらなくて困ってます。 ランニングがいけないのでしょうか……
あなたが抱えている悩みは、多くの人が共感できるものです。周囲からの言葉が自分自身の自己イメージに影響を与えることはよくあります。まず、体重は軽くても見た目の印象が気になる場合がありますが、それは筋肉と脂肪の比率が関係していることもあります。ランニングは体に良い運動ですが、見た目の変化には時間がかかることもあります。特に、体重を減らすだけに焦点を当てるのではなく、全体的な体型改善や健康を意識したスタートが重要です。 運動だけでなく、食事や生活習慣の見直しも考えてみると良いでしょう。栄養バランスを意識した食事や、ストレッチや筋トレを取り入れることで、体全体の引き締めを目指すことができます。また、体重や見た目に対する悩みを一人で抱える必要はありません。信頼できる友人や家族に相談することで、心の負担を軽くすることができるかもしれません。 何よりも大事なのは、自分を大切にする気持ちです。他人の評価に左右されず、自分に合った健康的な生活を楽しんでいってください。あなたの努力は必ず成果に繋がります。
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