また起きちゃった！
夜中に目が覚めてしまうのは、誰にでもあることです。いろいろな理由が考えられますが、ストレスや不安、生活リズムの乱れが影響している場合もあります。また、周りの環境や自分自身のストレスレベルも関係していることが多いです。こうしたことを感じている時は、リラックスできる環境を整えることや、寝る前に心を落ち着ける習慣を取り入れてみるのも良いでしょう。たとえば、軽いストレッチや読書、深呼吸などが効果的です。次の睡眠に備えて、自分を大切にする時間を持ってください。大丈夫、少しずつ改善していくことができますよ。
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