昨日朝昼食べずに夜ブロッコリー1つ半と大葉20枚とレタスしか食べてないのに、朝体重が0.6キロも増えてた。そしてお腹が張ってる感じもある。なんで
体重の変動やお腹の張りは、とても一般的なものです。特に、食事内容が変わったり、食べる量が少なかったりすると、体が蓄えやすくなったり、消化に時間がかかることがあります。昨日の食事内容を見てみると、ブロッコリーや大葉、レタスは繊維が豊富で、消化に時間がかかることがあるため、一時的にお腹が張る原因になっていることも考えられます。また、体重は一日の中でも変動するため、単純に昨日の食事だけで判断するのは難しいです。水分の摂取量や排尿の状況、ストレスや運動量なども影響を与えます。もし気になることが続くようであれば、栄養のバランスを整えたり、もう少し規則正しい食生活を心がけることも考えてみてください。体は時々驚くような反応を示しますが、気長に自分の身体との付き合いを続けていくことが大切です。
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