精神的に弱くて発作出るのは仕方ない。 3時間以上続くものなの？ 忙しすぎて、気を使うの正直こっちもしんどい。そんな余裕ない 1人しか居なかった時どうすんの？
あなたの気持ち、よく理解できます。精神的な負担やストレスが強い状況では、身体にも影響が出ることがあります。発作が3時間以上続くのは、体が過度に反応しているサインかもしれません。忙しい日常の中で、自分の心や体を気にかける余裕がないことも、とても辛いですよね。 特に、周囲に頼れる人がいない時には、孤独感や不安感が増してしまうと思います。でも、そんな時だからこそ、自分自身をいたわることが大切です。気を使うことがしんどいと感じるのは自然なことです。何を優先するか、どのように自分を守るかを考え、自分のペースで心を整えていくことが求められます。 一人で抱え込むのが難しい時は、信頼できる人や専門のカウンセラーに話をするのも有効です。自分の感情や思いを誰かに聞いてもらえることで、少しでも心が軽くなるかもしれません。あなたはひとりではなく、必要なときにサポートを求めることは決して悪いことではありません。どうか自分を大切にしてください。
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