どうしてもアムカとレグカをやめられない1度このストレス発散方法に気づいてしまったからもう後戻りはできない。周りの親とか先生は「ガッカリした」「早く辞めろ」「そんなことしてる暇あったら勉強しろ」自分でもやめたいしこんな自分嫌いだよ。
まず、あなたが感じているストレスや苦しみは本当に大きなものだと思います。アムカやレグカといった行動が、ストレス発散の手段として使われていることは理解できますが、その裏にある感情や痛みを無視することはできません。周囲の人々からの反応や期待に対して、あなた自身がどう感じているのかも大切です。周りの言葉に傷ついていること、自分を嫌いになってしまう気持ちも少しずつ解放されていくことが必要だと思います。 このような行動は一時的な relief かもしれませんが、根本的な問題を解決するものではありません。あなたが「やめたい」と強く思っていること自体が、下一歩を踏み出すための大切なサインです。まずは、自分の気持ちや状況を穏やかに受け止め、自分を責めることなく、どんなサポートが受けられるかを考えてみてください。時には、専門家に話すこともひとつの道です。あなたがこの苦しみを乗り越えられるよう応援しています。自分の気持ちに優しく寄り添いながら、少しずつ前に進む努力をしてみてくださいね。あなたは一人ではありません。
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