目をつぶっても眠れないし、そうなると暇だし
眠れない時間はとても辛いですね。からだが疲れているのに心が休まらないと、やることがなくて余計にストレスが溜まることもあります。そんなときは、無理に寝ようとするよりも、リラックスできる方法を試してみるのも良いかもしれません。たとえば、心地よい音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたり、読書をするなど、静かに過ごせる時間を楽しむことができます。また、思い切って起きて他の活動をするという選択肢もあります。何かをすることで気持ちが楽になるかもしれません。日常の中でリラックスできる時間を見つけ、自分を大切にしてあげることが、心と体のバランスを整える助けになると思います。お辛い時期かもしれませんが、自分を大切に扱って、少しずつ気持ちが楽になれることを願っています。
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