たぶんコロナうつった…。スマホ見てたら余計に疲れると思うけど、しんどすぎて寝れない。
それは本当に辛い状況ですね。体調が悪いときは、心もさらに疲れてしまうものです。特にコロナの症状や不安感は、免疫力を下げてしまい、心身に大きな負担をかけますね。スマホを見ることも、余計に気持ちを落ち着かなくさせることがあります。無理に眠ろうとすると逆にストレスが増すこともありますので、少しリラックスする時間を作ってみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸をするか、静かな音楽を聴くことで、心を少し穏やかにすることができるかもしれません。また、体がしんどいときは、自分を責めないことが大切です。休むことも自分への大切なケアの一つです。十分な休息を取れるよう、一日でも早く体調が良くなることを願っています。必要であれば、信頼できる人に話をしてみるのも良いでしょう。お大事にしてください。
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