瞬間的に怒りが起こったときに、相手に対して改善を求めたり交渉するのではなくただただ不満を口にしてしまいます。(それ嫌なんだけど、と言うだけや、その悪いとこそっちもじゃん、等) 相手からしたら急に何怒り出してるの?と不愉快な気持ちになると思います。 子供っぽいし冷静に対応したいのですが即座には自分が怒った理由や対処作が思いつかなくて……? 怒ったとき少し黙るようにはしているのですが、その間に会話は流れるし不満な気持ちだけが残ります。どうしたらいいでしょうか??
@なにした アサーション初めて聞き、調べてみました！ 訓練の仕方が今の自分の悩みにあっていると思います!すぐに直すのは難しいと思いますが地道にやってみようと思います。教えてくださりありがとうございました!
1こんにちは。 イライラする時は、突発的に行動 してしまいますよね。 それに、ガマンしても内側に 残ったままだし……。 「アサーション」はご存知でしょうか？ 簡単にいうと相手を傷つけずに 自分の言いたいことを伝える方法です。 興味あれば調べてみてくださいね。
1ねむねむさん、こんにちは。 怒ってしまった時に我慢できないで不満をぶつけてしまう事に悩まれているんでしょうか。 嫌な事があって、イライラしてしまい、気持ちが抑えられない事ってありますね。抑えられず、いろいろ言ってしまい、あー言わなければよかったと思ったりしますよね。 アンガーマネジメントという考え方があるのですが、イライラして6秒間少し気持ちを抑えると、次第に落ち着く方法があると聞いたことがあります。 ねむねむさんは、ご自分の振る舞いを振り返り、やってしまったことと向き合っている事が伝わってきて、相手を想える優しい人なんだろうなーと感じました?
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