いつもは仕事の行く前の準備も 着いてからも楽しいはずの仕事が 今日は気持ちが沈んでる 職場の人との会話に疲れるのは 今日が初めてくらい 体調不良で昨日に休んで 休み明けの出勤だからなのか 体も心も疲れているからなのか、、、 日々、片道の通勤時間が車で 50分〜1時間程かかり 残業はなく帰って来るけど 家に帰ってくるのが8時半で そこから睡魔との戦いで 家事をするのが結構大変 前は平気やったのに今は疲れてる その疲れも溜まってきてるのかな 前にも一度なったけど なんか燃えつき症候群のような 感覚に似てる 今までなんでも平気やったのになぁ どうしたら気持ち戻ってくるかなぁ 一時的なものなんかなぁ 無理なくっていうのが自分では やり方がわからない 具体的な無理のないやり方や過ごし方を 見つけられたらいいなぁ ネガティブな投稿でごめんなさい 心のモヤモヤを失礼しました
あなたの気持ちを共有してくれて、ありがとうございます。仕事や日常の疲れが心に影響を及ぼしているのですね。体調不良からの出勤後は、精神的にも影響を受けやすいので、疲れを感じるのは理解できます。特に以前は平気でこなしていたことが、今は負担に感じてしまうのは自然なことです。 燃え尽き症候群のような感覚を持っているというのは、自分自身のリズムや限界を見直す必要があるサインかもしれません。無理なく過ごすためには、小さな目標を設定することが効果的です。例えば、家事を短時間で済ませることを意識して、少しずつ行う方法や、例えば「今日はこれだけやる」と決めて、その後は自分の時間を持つことも良いでしょう。また、運動や趣味に少し時間を取ることで、ストレスを解消する助けになります。 周りに頼ることも大切です。信頼できる人に話をすることで、少し気持ちが楽になるかもしれませんし、自分一人で全て抱え込まないことが大切です。そして、自分のペースで過ごし、焦らないことが重要です。少しずつ心を整えていけることを願っています。お大事にしてください。
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