自分は10代時から、20代になった今でも 外に出ると 職場ではお客さんや上司や 同僚達に話しかけられた時は 何とか話せますが。 3人以降のグループでの会話や話す時 なんかは今でもまるで借りてきた 猫みたいにおとなしい性格になって しまい…会話の円の中にただ聞いてるだけで 自分から話せないのですが… 後、メンタルもなかなか 安定してないのですが… また、小学校6年から中3ぐらいまでは 場面緘黙症も実際ありました😓 20代後半になった為いい加減この性格を 直したいのですが💦 どうすれば直りますかね？😅 ちなみに昔から仲の良い友人や 学生時代の友人とは気軽に話せます！
あなたの気持ちをお聞きして、心から理解します。人とのコミュニケーションにおいて、自分を表現できないことは非常に辛い経験ですよね。特に、場面緘黙症の経験があると、グループでの発言が更に難しく感じられるのも理解できます。 まず、友人と気軽に話せるということは、あなたが持つコミュニケーションスキルの一端を示しています。小さなグループや一対一の会話に慣れることから始めてみるのも良いかもしれません。同じような趣味を持った人と会話する場を設けてみたり、参加しやすいイベントに顔を出すことで、徐々に自信を培うことができるでしょう。 また、メンタルの安定は重要ですので、リラックスするための方法を見つけることも大切です。深呼吸やストレッチ、瞑想などのリラクゼーション法を取り入れて、自分自身を落ち着かせる時間を設けてみてください。 もし可能なら、専門家に相談することも一つの手段です。カウンセリングを通じて、自己表現のツールを学ぶことができるかもしれません。あなたのペースで少しずつ前に進み、自信を持ってコミュニケーションができるようになることを心から願っています。あなたの努力は必ず実を結ぶはずです。
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