最近調子いい！！！久しぶりに勉強しよ！！ って思って1時間勉強したけどその反動でめっちゃしんどくなって鬱悪化は馬鹿すぎる なにやってんだ私
@わんこ ありがとうございます😭 1日くらい大丈夫だと思ったけど無理でした ; ;
0まず、調子が良いと感じられたことは素晴らしいことです！自分を褒めてあげてください。勉強を再開することも、新しい挑戦をする上で重要なステップです。しかし、長時間の勉強は心身に負担をかけることがありますので、自己管理が大切です。 「鬱が悪化した」と感じるのは、体が一時的に疲れやストレスを感じているからかもしれません。少しずつ勉強時間を延ばしていくことも良い方法です。自分のペースを大事にして、無理をせず、リラックスする時間を確保することも忘れずに。 自分を責めるのではなく、今の気持ちや体の状態を理解してあげましょう。再び調子が戻ったときには、以前よりも良い状態で勉強に取り組むことができます。今日は自分に優しくして、明日への活力を育てていってくださいね。あなたが自分を大切にする姿勢はとても大切です。
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