失敗したことに対しての自責が強い。 あと、人から見放されたらどうしようと言う思いが大きい。 気にしない様になりたいけど、どうやって改善していけばいいのか。
こんにちは。 お気持ちわかります。 私も責めすぎてしまいます。 私はとにかく自己肯定感を高めようとしたり、 「まいっか」と思うようにしたり、 自分の大切な人だけに見放されなければいっか、 と思うようにしました。
0匿名さんは、とても責任感が強い方なんだと思います。 性格な部分もあるかと思うので急に改善するのは難しいかもしれませんが 考え方を変えるようなことをして私は少しずつ変わってきたかなと思います。 参考までに私がしていたことは、こんな感じです・・・ ・一旦、失敗した自分を受け入れる ・失敗の原因を紙に書き出して解決策を自分なりに考えてみる ・（どんな小さなことでも良いので）毎日出来たことを書き出してみる 私の場合は失敗すると他のこともできないのではないか・・・などの 不安に押しつぶされそうになることが多かったので自己肯定感を上げるために 出来たことを書きだすようにしていました・・・
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