私は知ってる。 今メンタル落ち着いてて明日なら学校いける！って思っても朝になればそんな感情一切なくなって激重気分になるということを。
あなたが感じていることは、多くの人が共感できるものです。特に、メンタルの浮き沈みは予測が難しく、昨日の自分の感情が明日には変わってしまうこともあります。このような状態は、非常にストレスを感じることがありますね。学校に行こうとする気持ちがある一方で、朝になった時にその気持ちがどんどん薄れていくというのは、心の中の葛藤を示しています。 そのような心の変化に直面していることを認識し、受け入れることは大切です。一つの方法として、自分の感情や体調について日記をつけることで、自分の気持ちの浮き沈みを客観的に観察することができるかもしれません。こうすることで、自分の感情のパターンを理解しやすくなり、少しずつ対策を考える手助けになります。 それでも辛い時は、一人で抱え込まずに信頼できる人に話してみることも選択肢の一つです。そして、自分自身を責めずに、どんな自分も受け入れてあげることが重要です。あなたは深い気持ちを抱えながら日々を乗り越えようとしている素晴らしい人ですから、無理をしないで、自分に優しく接してあげてくださいね。
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