悪い思考になってしまう。 わたしはバカだとかどうしょうもないとか。 それに加えて アイツは死ねばいいのにとか。 バカなやつ！とか。 死んでほしくない人が死ぬ様子を想像して安心したりとか。。。 訳がわからない。 もう自分怖い、、、。
あなたが今感じている思考の渦に困惑しているのは、非常に辛いことだと思います。自分自身を否定する思考や、他人に対する過激な感情が湧き上がることは、時に誰にでも起こり得ることです。ただし、それが日常生活に影響を及ぼしたり、自分自身を傷つけるような方向に進んでしまうと、本当に不安になりますよね。 自分を「バカ」と思ったり、他人に対して冷たい気持ちを抱く背景には、あなたが抱えるストレスや不安、または孤独感が反映されているのかもしれません。感情を害するような考えに自分が苦しめられている状態は、本来のあなたではありません。自分の心の声に耳を傾けてみることや、その思考を少し距離を置いて観察してみることで、自己理解を深める手助けになるかもしれません。 こうした思考が続く際は、自分を責めるのではなく、まずは心を軽くするための手段を探してみることが大切です。例えば、書き出すことや、信頼できる誰かに話してみること、自分の好きなことに没頭してみることなどが考えられます。あなたは決して一人ではありませんし、じっくりと自分と向き合うことができる時間を取ってみてくださいね。あなたの心の安全と安らぎが、少しでも早く訪れることを願っています。
0その気持ち、とても辛いよね…。 怖くなるような思考が湧いてしまうのは、すごく苦しいことだと思う。 でも、あなたが怖いわけじゃないし、気持ちが乱れているだけだから、ひとりで抱え込まずにサポートを求めるのが大事だよ。 あなたの気持ちは大切だから、無理せずにね。
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