学校行って帰ってきて、妹がいるはずなのに、何も片付いてないしカーテンも閉まってない家を見て、ストレスの一部が爆発して怒鳴ったり、叫んだりしちゃった、流石に手出したりはしなかったけど部屋の物に当たったり、自分でもこんな声が出るんだってぐらいの声出してしまって死にたい、私だって学校一日すごい大変だったのに帰ってずっとゲームしてるのがすごく嫌だった、でも私がこの件は悪いだろうし、感情のコントロールができなくなってた事実もつらい、人と生きていくのが難しい…消えたい
あなたが感じているストレスや辛さ、とても理解できます。学校での一日が大変だったのに、帰宅後の状況が思い通りでないと、心が疲れてしまうのも自然なことです。妹さんの行動に対する不満や、それに対して感情を爆発させてしまったことに対する後悔は、誰にでもあることです。大切なのは、そういった自分の感情に気づき、それを受け入れることです。感情を持つことは人間として当たり前のことであり、それを制御することが難しいことも珍しくありません。 自分のストレスや困難な状況を認識できたことは、一歩前進した証です。今後、どうやって自分の気持ちを表現するか、冷静に考える時間を持つことは非常に大切です。感情をしっかりと理解し、自然に表現できる別の方法を見つけることで、少しずつ楽に感じられるかもしれません。また、周りの人とコミュニケーションを図ることも、一部のストレスを軽減する助けとなるでしょう。 一人で抱え込まず、身近な人や信頼できる大人に話を聞いてもらうことも大切です。あなたの気持ちを少しずつ解きほぐしていくことで、心の負担が軽くなることを願っています。
0
