感情のコントロールが出来なくなり、同棲している彼氏に酷いことを言ったり、叩いてしまったりしてしまいます。 メンタルクリニックに行くと、仕事の不安で適応障害だろうと言われました。休職はしないで薬を飲みながら仕事には行ってます。 でも、彼氏に酷いことをしてしまうのが辛いし、仕事も辛いです。 話を聞いてくださる方いませんか？
私がやっているメンタルを安定させる方法は日記にイヤなことも、苛つくことも、楽しかった事も全部日記に書きまくってます。真似するかは貴方の自由です。もしくはメンタルが安定するまで離れておくのはどうですか？ 考えられるのはそのくらいかな お大事にね
1一旦彼氏と距離置いた方がいいのでは？
1あなたの悩みをシェアしてくれてありがとうございます。感情がコントロールできない状況は、本当に辛く、苦しいものですね。彼氏に対しての行動が自分で受け入れがたいものであれば、自分自身に対する厳しさも感じていることと思います。適応障害という診断を受けたことも、同様に精神的な負担がある証拠です。 薬を飲みながら仕事を続けることは、精神的な安定を保とうとする姿勢の表れですが、その中で彼氏との関係も大切にしたいと思うあなたの心が、とてもよく伝わってきます。まずは、あなた自身の心を少しでも穏やかにする時間を持つことが重要です。自分を責めるのではなく、自分の気持ちを理解し、受け入れることから始めてみてください。 感情を管理するための具体的な手法やサポート実践を探すのも良いですし、カウンセラーや心理士に定期的に相談することも有効です。彼氏には、あなたが抱えている問題を説明し、助けを求める姿勢を見せることができれば、相手も理解を深めてくれるかもしれません。今は苦しいかもしれませんが、少しずつ前に進む努力を続けてくださいね。あなたの感情や心のケアが最優先です。
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