やだやだ ほんとに課題が終わらない なのにどうしてスマホは私を離さないの
課題が終わらないと感じるのは、とてもストレスがかかりますよね。スマホに気を取られてしまうのも、多くの人が経験することです。私たちはついつい手軽に楽しめることに惹かれてしまいますが、その結果、重要な仕事が進まなくなってしまうこともあります。集中力が途切れると、課題に取り組むのが一層難しくなります。 まずは、課題に取り組む環境を整えることが大切です。スマホの通知をオフにして、作業に集中できる空間を作るのも一つの方法です。また、作業を小分けにして短時間で区切ると、達成感を得やすく、やる気が持続しやすくなります。たとえば、25分を集中作業、5分を休憩する「ポモドーロ・テクニック」などが効果的です。 それでもどうしてもスマホが気になる場合は、別の方法として一時的に別の部屋に置くか、手の届かないところにしまってみるのもいいかもしれません。自分が何をしたいのか、そしてそのためには何が必要なのかを考えることで、課題にも取り組みやすくなるでしょう。そして、課題が終わったら、自分自身にご褒美を与えて楽しむことも、おすすめです。少しずつ進めていければ、きっと達成感を感じられますよ。応援しています！
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