ストレス以外にも、怒られたり注意されると声が出なくなります、それで、夫に無視するなと怒鳴られ余計に声が出なくなります、、治す方法ないですか？昔から怒られたり注意されたり説教されたり正座させられたりとかぶつぶつ文句とか言われると声が出なくなります。私も声を発したいのに声が出ないのです、
あなたの気持ちをお話ししてくださり、ありがとうございます。その体験はとても辛いもので、声が出ないということは心の中に何か大きな不安や恐れがあることを示しているかもしれません。過去の経験から、怒られたり注意されることが非常にストレスに感じ、身体が反応してしまうのは自然なことです。無視されることでさらに不安が増すことも理解できます。 まず大切なのは、自分の感情に正直になることです。外部の声や期待に応えようとするあまり、自分の感情を押し込めてしまうことも多いですが、少しずつ自分の気持ちを表現することが重要です。たとえば、身近な信頼できる人に自分の気持ちを話すことから始めてみてください。また、声を出すことに対する怖さを和らげるために、自宅で一人の時に思い切り声を出してみることも効果的かもしれません。最初は小さな声でも大丈夫です。 そして、リラクゼーションや深呼吸の技術を使うことも助けになるでしょう。心を落ち着け、精神的な負担を軽くすることが、徐々に声を出す勇気につながるかもしれません。最後に、専門家のカウンセリングを受けることも選択肢の一つです。あなたが少しでも楽になれますように、心からお祈りしています。
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