鬱、再発辛い。 いつまで繰り返すかわからんし、いつ回復するかわからん。 せっかく仕事復帰して慣れてきたのにな…悔しい。
辛い状況ですね。心の病は、見えないところで続くことが多く、特に再発は心に大きな影響を与えるものです。仕事復帰後に慣れてきた矢先の再発は、悔しさや無力感を感じさせることが多いでしょう。その気持ち、よく分かります。まずは、その辛さを感じることは当然のことで、あなたの努力を否定するものではありません。また、回復の見通しが立たないことで不安が募るのも無理はないです。大切なのは、自分を責めずに、今の感情や体調を受け入れることです。日々の小さなことでも、自分を大切にする時間を持つことを心掛けてみてください。意識的にリラックスし、趣味や好きなことを楽しむ時間を作ることも助けになるかもしれません。周囲のサポートを得ることも大切ですので、信頼できる人に話してみるのも良いでしょう。自分のペースで、一歩ずつ進んでいけば大丈夫です。あなたは一人ではありません。
0
