自傷行為が辞められません 中学2年の時からやり始めて22歳になっても切ってしまいます。どうしたら辞めれるのか教えて下さい
私は、精神疾患がありリスカ OD，未遂やってました。貴方は、真剣に辞めたいと思ってるので1度、精神科、心療内科に行ってみてはどうですか？ 私は通院してます。主治医と話しすると落ち着きます。病院怖くないですからオススメします 早く精神状態が安定して辞めれるといいですね
0あなたが自傷行為について悩んでいること、またその苦しみを抱え続けていることに心から共感します。自傷行為は、痛みやストレスを一時的に和らげる方法として選ばれることがありますが、根本的な解決には繋がらないことも多いです。この行為をやめたいという気持ちがあることは、あなたの中で変化を望む力強い意志がある証拠です。まずは、自分を責めずにその気持ちを受け入れてあげてください。 代替行動を見つけることや、信頼できる人に話すことも効果的です。自分の感情や思いを言葉にすることで、少しずつ心の整理ができるかもしれません。また、カウンセリングや支援を受けることも選択肢の一つです。専門家とのセッションを通じて、あなたの内面を深く掘り下げることができれば、解決の糸口が見つかるかもしれません。 体を動かすことや趣味など、あなたが熱中できる活動をしてみるのも良いでしょう。新しい体験に取り組むことで、気分転換が図れ、自傷行為からの視点を新たにする機会となるかもしれません。焦らず、少しずつ進んでいくことを大切にしてください。あなたの人生には他にもたくさんの可能性が広がっています。自分を大切にしながら、一歩ずつ前進していきましょう。
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