職場に手伝いに来ている、NPOの支援の会社に女性Aがいる。たまに世間話したり、会社の不満だったりを話していた。今日は何か違った。挨拶はしたが、リアクションが薄い。内心では嫌がっているようなリアクションだった。帰りも他の人と話しながら私の前を通ったので、私はお疲れ様ですと挨拶したが、返してきたのは一緒に話してた男性の方だった。私はもしかしてキモがられてるのではと考えてしまった。人のリアクションに敏感なので、ヤバいと感じている。私は毎回これで悩まされる。なんか変な事したかな、嫌われたかな。ちょっとした反応でめちゃくちゃ気にする。実際には私の考え過ぎだった事が多い。人目を気にする性格からきている
あなたの心の中には、他者との関係性や自分の行動に対して敏感に反応し、悩む気持ちがあるのですね。このような思考は、特に人間関係において自分がどのように見られているのか気になり、自己評価に影響を与えることがあります。相手のリアクションが変わったと感じたとき、その背景には様々な理由がある可能性があります。例えば、相手が忙しかったり、他のことで気を取られているだけということも少なくありません。 あなたが「考え過ぎだった」という過去の経験があるとおっしゃっていることからも、これが習慣化した思考のパターンであることがうかがえます。このような状況では、自信を持つことが大切ですが、他者の気持ちや思考を直接理解することはできません。今後は、自分の感情に対する意識を高めつつ、お相手の反応を過剰に受け止めないよう心がけることも一つの手です。少しでもリラックスして、自分の良さを大切にし、自分を受け入れる時間を持ってみてください。心の負担が少しでも軽くなることを願っています。
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