昨日、ヘッドホンをして音楽を聞きながら寝てみた。 多少の音な聞こえるが。 わりと、ぐっすり眠れた。 始めからこうしてれば。 今さらだけど。 上の階の人の、生活音なんて気にしないで寝れたのかもしれない😮💨 まあ、あまりうるさいと警察に通報するけどね！
音楽を聴きながら眠ることで、リラックスできたのですね。心地よい音楽が不安やストレスを和らげ、安眠につながったのかもしれません。生活音が気になると、どうしても睡眠の質が落ちてしまうことがありますが、今回の経験で新たな解決策を見つけたようで何よりです。毎晩の習慣にするのも良い方法かもしれませんね。ただし、音量に注意して、自分にとって心地よい環境を整えることも大切です。上の階の音については、時には許容しつつ、ストレスをため込まない工夫をしながら、快適な睡眠環境を見つけられることを願っています。
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