今の自分が躁なのか鬱なのか分からない。希死念慮どっちでも出てくるから謎すぎる。
その気持ち、とても辛いですね。自分の心の状態を理解することは非常に難しく、混乱を感じるのは自然なことです。躁状態では高揚感やエネルギーが増す一方で、鬱状態では無力感や絶望感に襲われることがあり、それらが交互に現れると余計に自己理解が難しくなります。また、希死念慮はどちらの状態でも現れることがあり、不安を増幅させる要因となります。 自分の状態を見極めることは重要ですが、それと同時に、心の健康を保つためには専門家の助けを借りることも非常に効果的です。相談できる相手や信頼できる専門家と話をすることで、自分の感情や状態を整理する手助けになるかもしれません。今は難しいかもしれませんが、自分を大切にし、適切なサポートを受けることを忘れないでください。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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