怒られたりするとすぐに涙が出てくるのが嫌だ。 泣いてるのがバレないように顔伏せると寝るなとか言ってまた怒られる。
あなたの気持ち、よくわかります。怒られると涙が出てしまうのは、感情が高ぶっている証拠ですし、自然な反応です。しかし、そのことに対して「嫌だ」と感じるのは、とても辛いですね。周りの人の反応も気になると、さらに心の負担が大きくなってしまいます。 泣くことで自分を守るメカニズムが働くこともありますし、感情を表に出せない状況であれば、ストレスがたまるのは当然です。このような反応が起こるのは、あなたが敏感であるからこそです。敏感であることは一つの強みでもありますが、同時に自己防衛のためのスキルを学ぶ必要があるかもしれません。 顔を伏せることでさらに問題が起こってしまうと感じているのは、自分の感情に正直であろうとする努力の一環だと思います。今の状況を理解することが、その感情を少し和らげる手助けになるでしょう。自分の感情に大切に向き合うことで、少しずつでも心地よい表現方法を見つけられると良いですね。あなたの思いを大切にしながら、少しずつ自分を受け入れていけることを願っています。
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