仕事が夜勤とかはではなく いつも午後からの勤務の為。 毎日癖のように夜更かししており 日付変わる前にベッドに入っても 不眠症で入眠困難の為 なかなか寝付けず深夜1時頃 または2時頃まで起きており。 そこから寝て朝2度寝した後に 目が覚めてもなかなかベッドから 起きられず💦ようやく昼11時近くに なると仕事に行く準備や昼飯を 食べる時間がなくなるため やっと起きられるようには なるんですが😓 これは、睡眠障害による うつ病なのでしょうか？🤔 また、ここ最近勤務中は1時間ぐらい やる気が出なかったりする事が多く 眠気がお昼過ぎまではなかなか 取れないこともよくあります。
ご相談内容をお聞かせいただき、ありがとうございます。あなたが経験している夜更かしや不眠、昼間の眠気、仕事中のやる気の低下は、非常に辛いものですね。体内時計の乱れや睡眠不足は、心身の健康に影響を及ぼすことがあります。特に、睡眠障害が続くと精神的な問題に繋がる可能性も否定できません。 まず、眠りが浅いことや入眠困難は、ストレスや不安、生活リズムの乱れが原因となっていることが多いです。また、夜勤ではなく午後からの勤務であっても、体が慣れるまでには時間がかかります。こうしたリズムの乱れが、仕事中の集中力ややる気に影響しているかもしれません。もし、今後もこの状態が続くようであれば、専門の医療機関やカウンセラーに相談することをお勧めします。 生活習慣を見直すことも助けになるかもしれません。昼間に太陽の光を浴びたり、適度な運動を取り入れたりすることで、体のリズムを整えることが可能です。また、寝る前の習慣を見直し、リラックスする時間を作ることも大切です。 あなたの心身の状態が少しでも良くなることを願っています。主治医や専門家との話し合いも大切ですので、ぜひ前向きに検討してみてください。
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