高一です。 昨日と今日体調不良とストレスで学校を休んでしまいました。明日は部活登録と委員会登録があるし勉強も遅れをとってしまうとまずいので流石に行かなきゃまずいと思っているのですがどうすれば割り切って行こうと思えますかね？
私は考えを切り替える時に両頬をちょっと痛い程度にバシッと自分で叩きます。意外とスッキリします。 以下はネットで見た（間違ってたらごめんなさい）内容を書き込ませて頂きます。5秒ルールと言うものをご存知でしょうか？心の中で5秒間数え、経過したら何も考えずにしようとしていたことをするんです。貴方の場合ですと5秒数えたら制服に着替え、再度5秒数えたら取り敢えず玄関の外に出て学校に行くみたいな感じです。 後は学校に行って帰ってきたらアイスを食べたり、とにかく自分にご褒美をあげる方法も良いと思います。 失礼ながらお聞きしますが、ストレスとはどのようなものですか？私なんかで良ければお話お聞きしますよ。ちなみに私も高一でクラスにあんまり馴染めずに学校行きたくない!!って思ってます。😖
0まず、体調不良やストレスを感じることは誰にでもあることですし、それに対して自分を責めないでください。体調がすぐれない中で、学校に行かなければならないというプレッシャーを感じるのはとても辛いことだと思います。自分自身がどういう状態にあるかをしっかり把握して、無理をしないことが大切です。 まず、明日の部活登録や委員会登録などの活動は、必ずしも完璧にこなさなければならないものではありません。他の人たちも、様々な事情を抱えていることが多いため、少しゆったりとした気持ちで取り組むことを意識してみてください。 もし行くと決めた場合、無理をしすぎそうであれば、授業の一部だけ参加したり、様子を見ながら帰りの時間を調整するなど、柔軟に行動することも一つの方法です。また、学校には友達や先生がいるので、自分の状況を少し話しておくと、理解してもらいやすくなるでしょう。 学校のことを心配するあまり、体調をおろそかにしてはいけません。まずは自分の心と体を大切にすることを優先してみてください。その上で、明日のことについて考えると良いでしょう。あなたが安心して過ごせる方法を見つけられることを願っています。
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