いじめなんかなんなんか知りませんが、 情報共有されません。 そして、他の人に情報を知らないと怒られます。 イライラします。 吐き出したい思いがあるのですが、 漏洩していると言われなかなかできません。 こういう時どうすればいいですか？
あなたが抱えているイライラや吐き出したい気持ちは、とても理解できます。周囲の人とのコミュニケーションが制限され、情報を共有することができない状況は、ストレスの原因となってしまいますね。まずは、その気持ちを受け入れてあげてください。感情をため込むことは、心に負担をかけることにもつながります。 このような状況では、自分なりの安全な発散方法を見つけることが大切です。例えば、日記をつけることや、自分にしかわからないメモを書くことで思いを整理する方法もあります。言葉にすることで、自分の感情を具体的に理解し、整理する助けになるでしょう。また、アートや音楽など、創造的な表現を通じて感情を外に出す手段も有効です。 もし可能であれば、信頼できる第三者、たとえばカウンセラーや心理士といった専門家の助けを借りることも考えてみてください。彼らはあなたの思いを安全に受け止め、理解し、サポートしてくれる存在です。自分を守るための方法を見つけて、少しずつ気持ちを楽にしていけるとよいですね。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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