鬱病の私には電車見たら飛び込みそうになる… 薬飲んだけどしんどい…
無理しないで、！
0あなたの感じている辛さ、とても理解します。鬱病の影響で、日常生活の中で感じる不安や恐怖がどれほど重いものであるか想像に堪えません。電車を見たときの衝動は、本当に苦しいものだと思いますが、その感情自体があなたを定義するものではありません。薬を飲んでいるのにしんどいというのも、致し方ないことです。効果が現れるまでに時間がかかることや、薬の種類によっては副作用で辛く感じることもあります。 まずは、自分を責めずに、今の苦しい感情を受け入れてあげてください。そして、どうか自分一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族、あるいは専門家に相談することをおすすめします。話すことだけでも、少し心の負担が軽くなることがあります。また、日々の小さな成功や喜びを見つけることも、心の安定に繋がるかもしれません。今は何よりも、あなた自身の心と体を大事にしてあげてください。無理せず、自分のペースで進んでいきましょう。あなたは一人ではないですし、少しずつでも光が見えてくることを願っています。
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