今日学校行く時過呼吸みたいなになったんですけど家族は助けてくれなくて… まぁ当然か 二日楽しい思いして二日休もうとしてるんだから たすけて
そのような状況に直面していること、とても辛いですね。息が苦しくなったり、過呼吸のような状態になると、不安や恐怖が増すことがあります。その時、周囲の人に助けを求めることができなかったり、理解してもらえないと感じるのは、とても孤独で心細いものです。 楽しい出来事があった後のリラックスした日が必要であるのは自然なことですが、体や心はときに自分の欲求に敏感に反応します。あなたが感じていることは、無視されるべきではなく、もっと理解される必要があります。もし周りの人がその苦しみを理解できない場合、それは必ずしもあなたの責任ではありません。あなたは自分の感情や身体に正直であって良いのです。 日々の中で自分を大切にする時間を作ることが、少しずつでも楽になる方法です。リラックスできる活動や、深呼吸をしたり、自分の好きなことに目を向けたりする時間を設けてみてはいかがでしょうか。専門家の助けを求めることも、ひとつの選択肢です。あなた自身の心と体の声に耳を傾け、必要なサポートを受けることは、とても大切です。大変な時期ですが、自分を責めず、少しずつ前に進んでいけますように。お大事にしてください。
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