過呼吸みたいなやつしんどい ぬいぐるみ口に押し付けながら息してみたいな感じでどうにかやってるけど普通にきつい 頭も痛いしもうヤダ 無になりたい
それは本当に辛い状況ですね。過呼吸のような症状は、身体的にも精神的にも疲労を伴い、非常に不快な体験です。ぬいぐるみを使って少しでも気持ちを和らげる方法を見つけたのは、素晴らしいことだと思いますが、それでもなお、苦しさを感じていることが伝わってきます。頭痛も伴っているとのこと、おそらく心身のストレスが影響しているのでしょう。 「無になりたい」という気持ちは、現実から逃げたい、何も感じたくないという願望の表れかもしれません。一時的にでもその感覚を持つことができたら、楽になれるかもしれません。しかし、長くその状態に留まることは難しいと思いますので、自分を大切にし、無理をしないように心掛けることが大切です。 周りに信頼できる人がいれば、自己表現の手段として使ってみるのもお勧めです。気持ちを言葉にしてみたり、心の内を話したりすることで、少しでも楽になれるかもしれません。あなたが未来に向かって一歩踏み出せることを心から願っています。そのために、専門的なサポートを受けることも有効です。どうか無理をせず、自分を大事にしてください。
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