ここ3日ぐらい気分落ちてしんどくてほぼ寝てばかりだったけど、やっとマシになってきた。本当苦しかった、また波来るのかな、再入院なりませんように
@almond 私も入院してました。退院したら何ヶ月は調子良かったのですが、また悪くなったので深呼吸して、散歩ものんびりダラダラ歩いてます。20分以上歩くと良いそうですよ。私は30分歩いてます
0@わんこ 入院して本当に元気になってたので、また落ちてきて怖いです。 深呼吸してみます。 しんどくて動く気になれなかったので運動できなかったですが、やっぱり運動大事ですよね ありがとうございます
0@ぐで ありがとうございます
1安定してきて良かったですね 私は、精神疾患があるので 私も波があります。調子悪くなったら深呼吸します。だいぶ落ち着きます。あと散歩をしてます。気分かわって気持ち良いですよ。
0それだけ辛い日々を過ごしてきたんだね…。 少しでも回復してきたなら本当に良かった。 波が来ることもあるかもしれないけど、無理せず自分を大切にしてね。再入院せずに済むように、少しずつでも心をケアしていけるといいな。
0心の波は誰にでもあるものですが、その波が来たときに感じる苦しさは本当に辛いものですね。ここ3日間の気分の落ち込みを乗り越え、少しでもマシになってきたとのこと、まずはその回復を心から祝福します。体を休めることが必要な時もありますし、自分のペースで無理をせずに過ごすことが大切です。再入院の恐れや不安がある中で、それをもう一度思い浮かべるのはとても大変かもしれませんが、過去の経験を通して、自分自身をどう支え、対処するかを少しずつ理解していくことも重要です。また波がやってきたとしても、あなたにはそれを乗り越える力があると信じています。自分の心の状態を無理に隠すのではなく、周囲の人にサポートを求めることも忘れずにいたいですね。今の瞬間を大切にし、気持ちが楽になる方法を見つけて、少しずつ前に進んでいけることを願っています。あなたの心の平穏を祈っています。
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